Im Schlaf hat der menschliche Körper ein erhöhtes Wärmebedürfnis. Das liegt daran, dass der Kreislauf herunterfährt und entsprechend die Körpertemperatur absenkt. Die Folge davon sind oft kalte Füße und Ungemütlichkeit bei der so wichtigen Nachtruhe. Wie die Infrarotheizung das Raumklima positiv beeinflusst und warum Sie im Schlafzimmer auch zu Ihrer Gesundheit beiträgt, fasst dieser Ratgeber zusammen.
Wirkungsweise von Infrarotwärme
Eine Infrarotheizung nutzt ein anderes Prinzip der Wärmeverteilung als Ihre reguläre Gas- oder Ölheizung. Während die Konvektionsheizung mithilfe von Rohren in der Wand die Luft im Raum erwärmt, nutzt sie Infrarotstrahlen. Reguläre Heizkörper heizen also immer die gesamte Raumluft, bis die optimale Temperatur erreicht ist. Wenn schnell Wärme benötigt wird, arbeitet sie eher ineffizient. Infrarotstrahlen bringen dagegen für Effizienz und Raumklima entscheidende Vorteile:
- Sonne als Vorbild: Das Prinzip der Wärmestrahlung ist bei der Infrarotheizung das gleiche wie auch bei der Sonne - lediglich ohne schädliche UV-Strahlung. Viele Nutzer beschreiben die Wärme als gemütlich und angenehm.
- Keine Feuchtigkeit: Eine Infrarotheizung erwärmt nicht die Luft selbst, somit entsteht auch keine problematische und ungesund hohe Luftfeuchtigkeit.
- Vorteil bei Allergien: Durch die Elektroheizung entsteht keine regelmäßige Luftzirkulation und Allergene werden nicht aufgewirbelt. Auch für Menschen mit Heuschnupfen ein entscheidender Mehrwert.
In den nachfolgenden Abschnitten möchten wir genauer darauf eingehen, warum die Infrarotheizung für das Schlafzimmer die perfekte Heizung ist.
Die Vorteile der Infrarotheizung im Schlafzimmer
Neben den niedrigen Anschaffungskosten, vielseitigen Montagemöglichkeiten an Wand und Decke und einer schlichten Optik wirkt sich die Infrarotheizung auch durch viele Aspekte positiv auf Ihre Gesundheit aus. Das Bundesamt für Strahlenschutz beispielsweise sagt auf Basis von Studien, Infrarotheizungen fördern die Gesundheit und können lokale Verspannungen lösen. Wir geben einen Überblick über die weiteren positiven Effekte.
Bedarfsgerechter Einsatz und schneller Umbau
Heizkörper sind fest verbaut, meist unterhalb der Fenster an der Wand. Sie sind direkt an den Heizwasserkreislauf in der Wand angeschlossen und können so Einfluss auf die Raumtemperatur nutzen. Jedoch hat das einen entscheidenden Nachteil: Der Standort eines Heizkörpers kann nicht verändert werden, um Einfluss auf die Wärmeverbreitung zu nehmen. Zudem heizen diese Heizungen die Luft, was eine Anpassung schwierig macht.
Infrarotheizungen sind flache Paneele, die gewichtstechnisch leicht zu transportieren sind. Sie fallen im Raum nicht auf und können mit wenigen verdübelten Löchern immer dort platziert werden, wo sie am meisten gebraucht werden. Zusätzlich haben Sie die Option Standfüße oder Standfüße mit Rollen zu erwerben, die den mobilen Einsatz noch vereinfachen. Im Schlafzimmer kann sie dadurch an den sensibelsten Punkten einfach aufgestellt werden: am Kopf- oder Fußende des Bettes. An diesen Punkten frieren die meisten Menschen in der Nacht, die Infrarotheizung schafft schnell & unkompliziert Abhilfe. Durch Sicherheitseinrichtungen wie den Überhitzungsschutz müssen Sie sich auch im Schlaf keine Sorgen machen, dass etwas schiefgeht. Je nach Leistung der Infrarotheizung müssen Sie einen Abstand von 50 Zentimetern hin bis zu einem Meter einhalten.
Tipp: Designtechnisch Sie bei Infrarotheizungen mehrere Möglichkeiten. Sie können ein schlichtes, weißes Paneel wählen, Sie können allerdings auch auf eine Wandbild-Infrarotheizung oder eine Spiegel-Infrarotheizung zurückgreifen. Alle Bringer Infrarotheizungen gibt es in Leistungsstufen von 300 bis 1200 Watt.
Sollte die Infrarotheizung an der Wand oder der Decke installiert werden?
Im Schlafzimmer empfehlen wir, außer bei einem mobilen Gerät, die Installation an der Decke. Hierdurch können sich die Strahlen optimal verteilen und erreichen alle Ecken und Gegenstände des Raumes. Zudem geht kein wertvoller Platz im Raum verloren. Die Paneele sollten nicht direkt über dem Kopfteil des Bettes montiert werden - die Wärmestrahlung kann unter Umständen sonst unangenehm werden.
Bei einer Wandinstallation ist es wichtig, dass keine Fenster gegenüberliegen. Andernfalls geht durch die Glasscheibe viel Wärme verloren.
Kurze Aufheizzeit für maximale Energieeffizienz
Sie kennen es sicherlich: Kurz bevor Sie schlafen gehen möchten, drehen Sie den/die Heizkörper in Ihrem Schlafzimmer auf. Denn Konvektionsheizungen benötigen durch den komplexen Kreislauf Zeit, um die Temperatur um ein paar Grad zu erhöhen. Sie müssen immer einen zeitlichen Puffer einplanen, damit Sie nicht das kalte Schlafzimmer betreten.
Eine Infrarotheizung macht das besser: Sie benötigt keine fünf Minuten, um auf Betriebstemperatur zu kommen. Sie strahlt sofort Wärme ab und verbraucht neben Strom keine weiteren Betriebsmittel. Mit einer optionalen Zeitschaltuhr oder einem Wifi-Thermostat kann das Gerät eine festgelegte Temperatur automatisch halten oder sich gegen morgen ausschalten. Die IR-Heizung verursacht zwar Stromkosten, diese sind im Vergleich zum Mehraufwand der Heizungsanlage eher gering. Die Betriebsstunde einer Infrarotheizung mit 1200 Watt kostet etwa 0,35 EUR. Je nach Raumgröße benötigen Sie eine oder mehrere Heizungen für eine perfekte Schlaftemperatur.
Auch interessant: Für Nutzer eine privaten Photovoltaik- oder Windkraftanlage ist der Betrieb der Infrarotheizung durch eigene Stromproduktion beinahe kostenlos und kann Heizkosten verhindern.
Welche Temperatur und Luftfeuchtigkeit sollte im Schlafzimmer eingestellt werden?
Im Schlafzimmer ist eine Raumtemperatur von 16 bis 18 Grad Celsius ideal, wobei ältere und besonders junge Menschen es eventuell etwas wärmer benötigen. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt laut Experten bei 40 bis 60 Prozent, unabhängig von der Jahreszeit. Die Luftfeuchtigkeit kann mit einem Hygrometer bestimmt werden.
Die Folgen zu trockener Luft im Schlafzimmer sind häufig Reizungen der Atemwege, Schleimhäute und Augen, die sich in einem Jucken und Brennen äußern. Zudem wirken sich diese negativ auf Ihre Schlafqualität aus. Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit dagegen beeinflusst den Schlaf dadurch, dass Sie schnell übermäßig schwitzen. Ist die Raumtemperatur zu niedrig, haben Bakterien und Viren durch ein geschwächtes Immunsystem im Schlaf leichteres Spiel. Achten Sie deshalb darauf, dass es keinesfalls zu kühl wird.
Effektiv gegen Feuchtigkeit und Schimmel
Durch das Heizen mit Konvektionsheizungen und unregelmäßiges Lüften entsteht im Schlafzimmer schnell ein feuchtes, drückendes Klima. Im Schlaf verlieren wir bis zu zwei Liter Schweiß, welcher sich in der Matratze absetzt und dann die Luftfeuchtigkeit im Raum beeinflusst. Wenn dann noch die Feuchtigkeit durch erwärmte Luft sowie die Zirkulation dazukommt, wird es schnell ungemütlich und vor allem - ungesund. Schimmel kann entstehen und sich unbemerkt am Fenster oder den Ecken des Raumes ausbreiten.
Die Infrarotheizung produziert nicht nur keine eigene Feuchtigkeit, sie entfernt auch bestehende. Durch die Infrarotstrahlen werden feuchte Ecken und Zwischenräume gezielt ausgemerzt und Sie müssen sich im Winter keinerlei Sorgen über Schimmel oder Bakterien machen. Schimmelpilze können nicht erst entstehen und die Luftqualität leidet nicht unter dem Aufheizen und Abkühlen.
Wo muss eine Infrarotheizung im Schlafzimmer installiert werden?
Für die richtige Montage einer Infrarotheizung gibt es im Schlafzimmer mehrere sinnvolle Optionen, je nach Aufbau und Größe des Raums:
- Fußende des Bettes: Mit Standfüßen kann die Infrarotheizung einfach in geringem Abstand (je nach Heizleistung) vor dem Fußende platziert werden. An den Füßen frieren die meisten Menschen im Winter, da dieser Bereich des Körpers am weitesten vom Herzen entfernt ist und sich zudem nachts noch wenig bewegt.
- Kopfende des Bettes: Wenn Sie um Ihren Kopf Wärme verspüren, haben Sie das Gefühl, dass auch der Rest Ihres Körpers wärmer wird. Jedoch sollte die Infrarotheizung etwas weiter weggestellt werden, da die Wärme sonst schnell unangenehm wird.
- Deckeninstallation: Mit der Deckenhalterung können Sie Ihre Infrarotheizung direkt über dem Bett platzieren. Diese sollte dann jedoch nicht die gesamte Nacht auf einer hohen Stufe laufen, da das unangenehm werden kann. Viel sinnvoller ist es, das Gerät am frühen Abend etwas laufen zu lassen, um es dann nachts auf eine geringere Stufe zu schalten. So haben Sie während der gesamten Nacht eine gemütliche Wärmequelle.
Kaum eine andere Heizung lässt sich so sinnvoll und flexibel im Schlafzimmer einsetzen wie die IR-Heizung - probieren Sie s am besten einmal selbst aus!
Ihre häufig gestellten Fragen
Wie kann ich die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer erhöhen?
Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer können Sie mit Wasserschalen, Zimmerpflanzen oder einem Wäscheständer erhöhen. Alle diese Dinge geben Feuchtigkeit an die Luft ab und sorgen so für ein perfektes Klima. Überwachen können Sie die Luftfeuchtigkeit mit einem Hygrometer.
Sollte das Schlafzimmer im Winter geheizt werden?
Die Temperatur im Schlafzimmer sollte auch im Winter nicht die Grenze von 14 Grad Celsius unterschreiten. Andernfalls ist das Risiko für Schimmel sehr hoch und kann zu gesundheitlichen Folgen und Schäden an der Bausubstanz führen.
Warum ist die Schlaftemperatur wichtig?
Die richtige Temperatur im Schlafzimmer ist entscheidend für unsere Schlafqualität. Ist es zu warm oder zu kalt, schlafen wir schlecht und unsere Regeneration wird negativ beeinflusst. Am nächsten Tag fühlen wir uns dadurch müde, kraftlos und können uns weniger gut konzentrieren.
